Aprendizado - Associação - Automatismo

Essas três palavras resumem o que devemos fazer para termos resultados excelentes quando o assunto é exercício e movimento humano.

Nosso corpo não é simplesmente dobrar e esticar. Cada articulação permite movimentos que são gerados por contrações de diversos músculos, e esses músculos possuem diferentes funções.

Basicamente temos dois tipos de músculos no nosso corpo: os músculos mobilizadores e os estabilizadores.

O movimento humano envolve SEMPRE a participação dos dois tipos de músculos. Quando há um problema com um dos dois o indivíduo fica exposto à lesões.
Contudo quando há algum déficit nos músculos ESTABILIZADORES não há como identificar visualmente.
É mais ou menos assim: para mover um piano precisamos de dois indivíduos para levantar e carregar o piano, e um terceiro indivíduo para dizer que há uma parede, porta e obstáculos, para não ralar o piano. Se o terceiro individuo, que avisa sobre os obstáculos não ajudar corretamente o piano chegará do outro lado, mas todo ralado.
Os nossos músculos estabilizadores são como esse indivíduo, eles não fazem o movimento, mas fazem com que o movimento tenha QUALIDADE.

Por isso que para um sucesso no movimento de um seguimento é necessário APRENDER o movimento, ASSOCIAR esse movimento com outros e tornar esse movimento AUTOMÁTICO em relação a contração dos músculos que estabilizam o movimento.

Se houver alguma dúvida em relação a controle de movimentos ligue para 2091-1267.

Até a próxima!